닭안심 또띠아롤 만들기 닭안심요리 오트밀 또띠아롤
오늘은 닭안심을 이용해서 또띠아롤을 만들었어요.개인적으로 닭가슴살보다 부드러워서 안심부위가 요리할때 좋더라구요. 재료 닭안심 200g, 오트밀 또띠아, 상추, 양상추(원하는 채소 아무거나)닭안심 양념용 - 간장 3T, 굴소스 0.5T, 알룰로스 0.5T, 다진마늘 0.5T 오트밀 또띠아 만드는법 ☜ ☜ ☜ 오트밀 또띠아 만들기 오트밀 활용법 노밀가루 또띠아오트밀은 식이섬유도 풍부하고 건강에 좋다지만 그냥은 못먹겠더라구요.주로 요거트와 함께 먹었는데 오늘은 오트밀을 활용해서 또띠아를 만들어봤어요! 재료 오트밀 1컵, 물 1컵, 계란 1개leeminals.com 만들기 1. 닭안심을 구워준 후 잘게 찢어주세요. 2. 닭안심이 익을 동안 간장 3T, 굴소스 0.5T, 알룰로스 0.5T, 다진마늘..
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양배추 계란 햄 토스트 레시피 길거리 토스트 만들기
남은 식빵이 있어서 길거리 토스트 느낌이 나는 양배추 계란 햄 토스트를 만들었습니다.재료는 별거 안들어가는데 익숙하면서 맛있는 토스트에요.시작해볼게요. 재료 식빵 2장, 계란 2개, 햄, 채썬 양배추 크게 한 줌, 소금 한 꼬집, 설탕 0.5T, 홀그레인머스타드, 케찹 만들기 1. 식빵 2장을 겉이 바삭하게 구워주세요. 2. 햄도 구워주세요. 샌드위치용으로 사용하시면 간편한데, 저는 없어서 김밥용 햄을 잘라서 사용했어요. 3. 계란 2개를 잘 풀어주고, 소금 한 꼬집과 설탕 0.5T를 넣고 잘 섞어주세요. 4. 양배추를 넣고 섞어주세요. 5. 식빵 크기와 비슷한 사이즈로 양배추계란을 부쳐주세요. 6. 식빵 한 쪽 면에 홀그레인머스타드를 발라주고(사진을 못찍었어요), 햄을 올려주세요...
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간장어묵볶음 만들기 오뎅볶음 레시피
오늘은 밑반찬으로 만들어 두기 좋은 간장어묵볶음을 만들어봤습니다.맛있고 호불호가 거의 없는 반찬인데요.시작해볼까요! 재료 어묵 1팩, 간장 2T, 굴소스 1T, 설탕 1T, 맛술 0.5T, 마늘 0.5T, 양파 1/4개, 대파 조금, 통깨, 식용유 만들기 1. 어묵을 끓는물에 한 번 데쳐주세요. 나트륨이랑 첨가물을 줄여준다고 합니다.2. 데친 어묵을 적당한 크기로 잘라주세요.3. 양파와 대파를 한 입 크기로 썰어주세요. 4. 후라이팬에 식용유를 두르고 다진마늘을 넣고 볶아줍니다.5. 마늘 향이 올라오면 대파와 양파를 넣고 볶아주세요.6. 이어서 썰어둔 어묵을 넣고 기름에 코팅된다는 느낌으로 볶아주세요.7. 간장 2T, 굴소스 1T, 설탕 1T, 맛술 0.5T를 넣고 볶아주세요.8. 마지막으로 통깨를 솔솔..
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초간단 유린기 만들기 닭안심 요리 새콤달콤 유린기 소스
오늘은 새콤달콤한 소스의 유린기가 생각나서 만들어봤어요. 사실 진짜 유린기라고 하기엔 쪼~금 거창한데집에선 간단한게 좋으니까요! 재료 닭안심(닭가슴살), 튀김가루 2T, 올리브유 약간, 소금 약간, 후추 약간, 양상추양념 : 물 3T, 간장 3T, 식초 3T, 레몬즙 1T, 설탕 1.5T 만들기 1. 닭 안심에 올리브유, 소금, 후추를 뿌려 30분 정도 재워둡니다. 2. 튀김가루와 물을 1:1 비율로 섞어 반죽을 만들어주세요.닭에도 양념을 했고, 나중에 유린기 양념도 뿌릴거라 반죽에는 따로 간을 하지 않았어요. 3. 기름을 자작하게 부어 튀겨 주세요. (많으면 좋지만 처리하기 힘들어요..) 4. 양상추를 씻어 적당한 크기로 잘라주세요. 파프리카나 다른 야채들 이용해도 좋아요. 5. 물 3..
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