다이어트간식 썸네일형 리스트형 달콤한 수제간식 오트밀땅콩버터볼 만들기 피넛버터레시피 SNS 피드에 우연히 땅콩버터볼이 보이더라구요. 고소한 땅콩은 고단백, 고지방 식품으로 불포화지방산을 많이 함유하고 있어 콜레스테롤을 감소시켜주고 동맥경화 예방에 도 도움을 준다고 합니다. 달달구리한 간식이 땅기는날 건강도 맛도 둘 다 챙길 수 있는 오트밀땅콩버터볼 만들어볼게요! 재료 땅콩버터 1T, 오트밀 4T(약 40g), 알룰로스 3T(기호에 따라 양 조절 해주세요) 만들기 1. 땅콩버터 1T, 오트밀 4T(약 40g), 알룰로스 3T를 넣고 잘 섞어주세요.(알룰로스는 기호에 따라 양 조절 해주세요. 먹어보니 조금만 넣어도 될 것 같아요) 2. 잘 섞인 반죽을 한 입 크기로 잘 뭉쳐주고, 냉동실에서 굳혀주면 완성입니다. 너~무 간단하지 않나요! 달달고소한 피넛버터에 오트밀이 씹혀.. 더보기 노오븐베이킹 고구마빵 만들기 밀가루 없이 만들수 있는 고구마빵에 도전했습니다 **준비물: 고구마, 계란 일단 고구마를 삶아줍니다! 저는 중간사이즈 고구마 5개에 계란 2개를 사용했습니다 잘 삶아진 고구마는 껍질을 벗겨 으깨어줍니다 여기에 계란을 흰자와 노른자를 분리하여 노른자! 넣고 고구마와 섞어줍니다 너무 질감이 뻑뻑하다면 우유를 살짝 넣어주어도 좋아요 따로 분리해둔 계란 흰자는 휘핑기로 머랭을 만들어줍니다 휘핑기가 없는 저는 손으로 열심히 저어주었습니다 머랭 만드는 중간에 설탕을 조금씩 넣어주어도 좋아요 머랭이 완성되면 아까 준비해둔 고구마와 섞어줍니다 거품이 확꺼지지 않게 살살 섞어주세요 다 섞인 반죽은 전자레인지용 용기에 넣어주는데요 이때 반죽이 나중에 잘 떨어질수있게 키친타올에 식용유를 살짝 발라 그릇 안쪽을 닦아주세요 전.. 더보기 이전 1 다음
