오트밀요리 썸네일형 리스트형 오트밀 또띠아 만들기 오트밀 활용법 노밀가루 또띠아 오트밀은 식이섬유도 풍부하고 건강에 좋다지만 그냥은 못먹겠더라구요.주로 요거트와 함께 먹었는데 오늘은 오트밀을 활용해서 또띠아를 만들어봤어요! 재료 오트밀 1컵, 물 1컵, 계란 1개, 소금 1꼬집 만들기 1. 믹서기에 오트밀 1컵, 물 1컵, 계란 1개, 소금 1꼬집을 넣고 갈아주세요.처음에 아주 묽은거 같아도 시간이 지나면 금방 농도가 짙어져요. 2. 팬에 기름을 조금만 두르고 키친타올 이용해서 닦아낸 후에(기름을 뭍어나는 정도로만 발라주세요) 약불에 반죽을 부어주세요.tip! 반죽을 갈아내고 바로 부쳐주어야 모양이 얇고 넓게 잘 잡히더라구요. 3. 약불에서 가장자리가 익고 떠오르면 뒤집고, 뒤집은 후에는 뒤집개로 눌러주면서 천천히 익혀주세요. 4. 겉면이 노릇해지면서 부풀어 오르면 완.. 더보기 오트밀 계란 참치죽 레시피 간편 전자레인지 요리 오트밀은 탄수화물, 단백질, 섬유질이 고루 포함된 건강한 곡물이에요. 오트밀을 이용해서 간단하게 식사 대용으로 먹기 좋은 오트밀 계란 참치죽을 만들어봤습니다. 재료들을 넣고 전자레인지에 돌리기만하면 되니 아주 쉽고 간편해요! 재료 오트밀 30g(숟가락으로 수북하게 3T), 참치 1캔, 계란 1개, 소금 약간, 후추 약간 만들기 1. 오트밀 30g과 기름을 제거한 참치 1캔, 계란 1개를 넣어주세요. 2. 물 200ml와 소금, 후추를 기호대로 넣고 섞어주세요. 전자레인지에 2분 먼저 돌리고, 중간에 한 번 섞어주고 다시 2분 돌려주세요. 전자레인지 사양에 따라 조절하시면 되요. 3. 마무리로 깨 뿌려 주시면 완성입니다. 레시피는 간단한데 부드럽고 꼬소하고 생각보다 한끼 식사로 든든해요. 다이어트 식단으로.. 더보기 이전 1 다음
